Orar es una forma de comunicarnos con Dios. A través de la oración, podemos escuchar Su voz e interceder por los demás. Como cristiano, a veces puede ser difícil orar, así que encontré 10 ejercicios de oración útiles para que pruebes en tu tiempo con Jesús.

¿Qué son los ejercicios de oración cristiana? Los ejercicios de oración cristiana son actividades intencionales que puedes hacer para profundizar tu vida de oración y crecer en tu relación con Jesús. Están enfocados no solo en orar, sino también en escuchar lo que Dios dice ya que la oración es una conversación con Él.

Aquí están los 10 ejercicios de oración cristiana que encontré para ayudarte a hacer crecer tu vida de oración:

1. Meditar en la Palabra de Dios
2. Diario de sus oraciones
3. Orar a través del arte
4. Cállate, quédate quieto
5. Use una alfombra de oración o una sala de oración
6. Alabar a Dios a través de la acción de gracias
7. Adorar y orar a través de la naturaleza.
8. Orar a través del ejercicio
9. recitando oraciones
10. orar con otros

Para empezar, veamos la meditación en la Palabra de Dios.

1. Medita en la Palabra de Dios

Meditar y orar a través de la Biblia, o la Palabra de Dios, es lo más importante que un cristiano puede hacer, ya sea como ejercicio de oración o no. Como cristianos, sabemos que La palabra de Dios nunca volverá vacía, así que cuando oramos a través de él, no solo estamos orando una oración de lo que sea, estamos orando las promesas de Dios sobre nuestras vidas. Podemos confiar en que Dios cumplirá lo que ya ha dicho.

(S)o es mi palabra que sale de mi boca: No volverá a mí vacía, sino que hará lo que deseo y logrará el propósito para el cual la envié.

Isaías 55:11 NVI

Para comenzar este ejercicio, comience eligiendo un libro de la Biblia que siempre haya querido leer o que no haya leído en mucho tiempo y repase un versículo a la vez. Si no está seguro por dónde empezar, el libro de Juan es un excelente lugar para aprender acerca de quién es Jesús y orar a través de las cosas que dijo.

Pídele al Espíritu Santo que te ayude a orar a través de lo que estás leyendo y pregúntale: ¿Qué dice esto acerca de Dios, de mí mismo, de mi situación, de las personas con las que interactúo, y luego escucha Su respuesta?

2. Escriba sus oraciones en un diario

Un segundo gran ejercicio de oración es escribir en un diario sus oraciones. Va de la mano con la meditación en la Palabra de Dios, ya que escribir nuestras oraciones y versículos de la Biblia nos ayuda a reducir la velocidad y procesar lo que estamos leyendo y pensando.

Escriba en un diario lo que Dios le está respondiendo. La oración es una conversación.

Algo que me gusta hacer es escribir notas digitales de lo que Dios me está diciendo. No siempre tengo mi diario o un bloc de notas conmigo, e incluso cuando lo tengo, mi mano se acalambra después de escribir durante mucho tiempo, por lo que es más fácil escribir mis oraciones y las respuestas de Dios en mi computadora portátil o teléfono. Pero si desea seguir con el diario, por todos los medios, haga lo que sea mejor para usted.

Aquí hay una pregunta rápida para que comiences: ¿Qué ha estado Dios hablando o poniendo en tu corazón últimamente?

3. Orar a través del arte

No tienes que ser Monet, Picasso o Frida Kahlo para crear arte. Dios aceptará tu arte, ya sea una hermosa pintura al óleo, una escultura o un par de figuras de palitos.

Este ejercicio puede ser solo entre usted y Dios, y puede elegir pintar, dibujar, garabatear o esculpir su camino hacia la sala del trono de la gracia. También podrías hacer diseño gráfico en línea como oraciones a Jesús.

El arte puede ser una expresión de lo que sientes y una forma de adorar a Dios por quién es Él y por lo que ha hecho por ti, así que no tengas miedo de sacar esos pasteles, caballetes y acuarelas.

4. Cállate, quédate quieto

Y levantándose muy de mañana, siendo aún oscuro, partió y salió a un lugar desierto, y allí oraba.

Marcos 1:35 NVI

Jesús mismo reconoció la importancia de estar a solas con su Padre y estar quieto en su presencia. Jesús hizo esto a menudo en los evangelios, donde dejó a las grandes multitudes, al ministerio en crecimiento ya sus discípulos para que se alejaran del ruido, se quedaran quietos y oraran.

¿Cuánto más nosotros, como seres humanos débiles, necesitamos alejarnos a la presencia de nuestro Padre Celestial? Incluso en los momentos más locos, más ocupados y más difíciles, hagamos que sea una prioridad buscar la voluntad de Dios y orar a Él por todo lo que necesitamos, echando todas nuestras ansiedades sobre Él, porque Él se preocupa por nosotros.

5. Use una alfombra de oración o una sala de oración

Hablando de lugares tranquilos para estar a solas con Jesús, usar una alfombra de oración o una sala de oración podría ser justo lo que necesitas para honrar a Dios a través de la oración intencional.

Una alfombra de oración en una alfombra dedicada que usa para pasar tiempo en oración, similar a la idea de una sala de oración o incluso un armario de oración. (Puede obtener más información sobre las alfombras de oración aquí).

Al igual que una oficina en el hogar lo motivaría a trabajar mientras está en la habitación, estos lugares de oración designados lo ayudan a concentrarse en lo que realmente importa: permanecer en la presencia del Padre.

Pero cuando ores, entra en tu cuarto y cierra la puerta y ora a tu Padre que está en secreto. Y tu Padre que ve en lo secreto te recompensará.

Mateo 6:6 NVI

6. Alaba a Dios a través de la acción de gracias

Perseverad en la oración, velando en ella con acción de gracias.

Colosenses 4:2 NVI

Cuando comience a orar, ejercite su músculo de la gratitud agradeciendo a Dios por lo que ha hecho y tal vez haciendo una lista de gratitud que le recuerde todo por lo que está agradecido.

Incluso cuando no nos sentimos agradecidos cuando decidimos ser intencionales al orar a Dios con gratitud, toda nuestra perspectiva cambia.

7. Adora y ora a través de la naturaleza

Los cielos cuentan la gloria de Dios, y el firmamento arriba proclama la obra de sus manos.

Salmos 19:1 NVI

La naturaleza es una muestra del carácter de Dios, el cielo muestra Su inmensidad, el océano Su profundidad y las puestas de sol revelan Su creatividad y poder majestuoso. Cuando lo alabamos a través de la naturaleza, lo estamos adorando y derribando muros en el ámbito espiritual.

Salir a caminar por la naturaleza o simplemente sentarnos y mirar Su creación nos inspira a orar a través de lo que sentimos y a abrirnos a Aquel que nos hizo y nos ama.

8. Orar a través del ejercicio

Esto puede sonar redundante, pero otro ejercicio de oración es… hacer ejercicio. Puede ser cualquier cosa, desde orar a través de una caminata ligera o estirarse hasta correr y superar las cosas difíciles de nuestra vida con Dios.

Cuando he estado enojado antes, correr me ayuda a aliviar ese estrés mientras lo entrego a Dios con cada paso. Estirarme antes de acostarme me ayuda a meditar en la paz y la bondad de Dios.

Revelation Wellness es un gran defensor de hacer que el ejercicio sea todo acerca de Jesús y tiene un podcast que los oyentes pueden reproducir mientras hacen ejercicio, llevándolos a un espacio de oración en lugar de actuar.

9. Recitar oraciones

A veces ni siquiera sabemos qué orar, y eso está bien. La Biblia dice que el Espíritu Santo mismo intercede por nosotros con gemidos sin palabras, e incluso los discípulos le preguntaron a Jesús por qué deberían estar orando. Jesús les respondió y les dijo que oraran esto:

Padre nuestro que estás en los cielos, santificado sea tu nombre, venga tu reino, hágase tu voluntad, así en la tierra como en el cielo. Danos hoy nuestro pan de cada día. Y perdónanos nuestras deudas, como también nosotros hemos perdonado a nuestros deudores. Y no nos dejes caer en la tentación, mas líbranos del mal.

Mateo 6:9-13 NVI

No tenemos que orar exactamente esta oración todo el tiempo ya que nuestras oraciones son acerca de nuestra relación con Jesús, no de algún ritual. Pero cuando no tenemos palabras para orar, podemos tomar prestada esta oración de Jesús mismo.

También puede encontrar múltiples oraciones para tomar prestadas del Rey David en los Salmos, y si escucha a alguien orar algo que resuena con usted, o lee una oración en un devocional o libro, no tenga miedo de usar esa oración en su propia vida si sientes que se relaciona contigo.

Puedes encontrar 61 oraciones para recitar aquí.

10. Orar con otros

Si tiene dificultades en su caminar con Jesús y necesita algo de aliento, pídale a un amigo o mentor cristiano de confianza que ore con usted.

Por tanto, confesaos vuestros pecados unos a otros y orad unos por otros, para que seáis sanados. La oración de una persona justa tiene un gran poder ya que está obrando.

Santiago 5:16 NVI

Estas oraciones verdaderamente desarman al diablo y tienen un gran poder para transformar tu vida.

Asuntos de oración

No importa en qué etapa de la vida te encuentres, debes saber que la oración puede cambiarlo todo y acercarte a Jesús.

No es una talla única para todos, por lo que no todos los ejercicios de oración se adaptarán a su gusto, pero lo animo a comenzar con uno y experimentar la presencia de Dios de una manera más profunda y significativa.

Recuerde, Dios no está esperando que usted lo resuelva o que organice su vida de oración. Él quiere que le traigas todo lo que tengas. Él te encontrará donde estés.

En última instancia, orar se trata de pasar tiempo con Jesús y escuchar lo que el Espíritu Santo tiene para ti. Es una conversación, y Dios también está hablando contigo.

Así que anímate con estos ejercicios de oración cristiana, porque Dios está contigo y escuchándote en cada paso del camino.