Ya sea que estés luchando contra la depresión o alguien que conoces, no es algo fácil de sobrellevar. Las líneas directas de depresión son un gran recurso cuando usted o alguien que conoce tiene dificultades para controlar sus síntomas y necesita más apoyo.

Quería escribir esta publicación para ayudarlo a hacer esa conexión y poder superar este desafío. En esta publicación, encontrará información sobre qué esperar de estas líneas directas y una lista de opciones de líneas directas para que pueda elegir la que mejor se adapte a sus necesidades.

¿Debo llamar a una línea directa de depresión?

Si no está seguro de si debe llamar a una línea directa de depresión o no, hay algunas cosas que debe considerar, como cuán emergente es la situación y la posibilidad de que las cosas empeoren. Debe llamar a una línea directa de depresión si:

• Sus síntomas son severos
• Su sistema de soporte no está disponible
• Tus habilidades de afrontamiento no funcionan
• Necesitas comentarios imparciales
• Está preocupado por otra persona y necesita información sobre cómo manejar la situación.

Si usted o alguien que conoce se encuentra en alguna de estas situaciones, le recomendamos que llame a una de estas líneas directas.

Beneficios de llamar

Las líneas directas para la depresión son una gran herramienta porque son gratuitas, anónimas y casi siempre confidenciales. Pueden brindarle apoyo, una opinión imparcial y ayudarlo a volver a concentrarse en sus habilidades de afrontamiento. Algunos otros beneficios incluyen:

• Pueden proporcionar información sobre la depresión y responder a cualquier pregunta que pueda tener.
• Pueden ayudarlo a conectarse con otros recursos, como centros de tratamiento y otros profesionales de la salud.
• Pueden ayudar a evaluar si se trata de una situación de emergencia y enviar un equipo de crisis a su casa si es necesario.

Esta lista está lejos de ser exhaustiva, pero si cree que puede necesitar alguna de estas cosas, llame.

Preguntas que hacer

Cuando está hablando por teléfono o enviando mensajes de texto con un representante de la línea directa de depresión, esta es una gran oportunidad para hacer preguntas e informarse. Puede obtener más información sobre lo que está enfrentando y cómo ayudar a otras personas que pueden estar luchando en áreas similares.

Preguntas para hacer si está luchando contra la depresión

A menudo es útil venir preparado con algunas preguntas cuando realiza la llamada. Algunos que usted puede querer considerar incluyen:

• ¿Cómo sé si estoy luchando contra la depresión? ¿Cuáles son algunos síntomas comunes?
• ¿Durante cuánto tiempo suelen lidiar las personas con la depresión?
• ¿Qué tipos de tratamientos están disponibles? ¿Qué debo esperar?
• ¿Cómo pago el tratamiento? ¿Puede el seguro pagar por ello? Si no, ¿hay opciones de bajo costo disponibles para mí?

También puede ser útil anotar algunas de las cosas que quiere preguntar o decir para que pueda obtener todas las respuestas que necesita.

Preguntas para hacer si alguien que conoces está luchando contra la depresión

Las líneas directas de depresión también están disponibles para personas que conocen a alguien que está luchando. Si está preocupado por alguien que conoce, puede preguntar:

• ¿Qué debo buscar para saber si alguien está luchando contra la depresión?
• ¿Debería confrontarlos si creo que están luchando o tratarlo de otra manera?
• ¿Cómo apoyo a alguien que está luchando contra la depresión?
• ¿Qué debo hacer si creo que se lastimará a sí mismo o a otra persona?

Nuevamente, puede ser útil tomarse unos minutos para anotar algunas de sus preguntas o pensamientos para que pueda obtener toda la ayuda que necesita.

Preguntas que un representante de la línea directa de depresión podría hacerle

Siempre es bueno estar preparado, preparado para hacer sus preguntas, pero también listo para responder algunas de las preguntas que puedan tener para usted. Estos pueden incluir:

• ¿Estás a salvo?
• ¿Cómo estás?
• ¿Estás pensando en lastimarte a ti mismo o a alguien más?

Estas preguntas son solo un comienzo, pero lo ayudarán a estar preparado y sentirse más seguro cuando esté listo para hacer la llamada.

Líneas Directas Nacionales de Depresión

Independientemente de dónde se encuentre en el país, estas líneas directas estarán disponibles para usted casi las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Línea de ayuda nacional de SAMHSA 1-800-662-HELP (4357) Disponible 24/7/365

Línea Nacional de Prevención del Suicidio 1-800-273-TALK (8255) Disponible 24/7/365

Línea Nacional de Línea de Esperanza, Línea Directa de Suicidio y Crisis 1-800-442-HOPE(4673)

• Función de chat en vivo también disponible

Línea de vida de Trevor 1-866-488-7386

• La función de chat en vivo y mensajes de texto también está disponible

Líneas directas estatales de depresión

Si está buscando una opción más local a la que recurrir, puede considerar llamar al número designado para su estado.

• Alabama: Departamento de Salud Pública de Alabama 1-800-691-8426
• Alaska: Sistema de salud conductual de North Star 1-800-478-7575
• Arizona: Servicios de crisis de Mercy Care 1-800-631-1314
• Arkansas: Centro de Crisis de Arkansas 1-888-274-7472
• California: Centro de Prevención del Suicidio del Condado de Los Ángeles 1-877-727-4747
• Colorado: Servicios de Crisis de Colorado 1-844-493-8255
• Connecticut: Camino Unido de Connecticut 211
• Delaware: Póngase en contacto con Lifeline 1-800-262-9800
• Florida: United Way of Florida 211 en varios condados
• Georgia: Salud mental de emergencia de Fulton 1-404-730-1600
• Hawai: Línea de Crisis AMHD 1-800-753-6879
• Idaho: Departamento de Salud y Bienestar de Idaho 1-888-573-7652
• Illinois: Línea Directa InTouch 1-312-996-5535
• Indiana: Camino Unido de Indiana 211
• Iowa: Grandes Ríos 211: 1-800-362-8255
• Kansas: Consejería y Bienestar de Crosswinds 1-866-330-3310
• Kentucky: Caminos Inc. 1-800-562-8909
• Luisiana: Asociación de Luisiana de United Ways 211
• Maine: Departamento de Salud y Servicios Humanos de Maine 1-888-568-1112
• Maryland: Centro de Llamadas de la Asociación de Salud Mental 1-301-662-2255
• Massachusetts: Samaritanos-Prevención del Suicidio 1-617-247-0220
• Michigan: Sistema de Salud de la Universidad de Michigan 1-734-936-5900
• Minnesota: Centro médico del condado de Minneapolis Hennepin 1-612-873-2222
• Misisipí: Línea de ayuda de contacto de Mississippi 1-662-328-0200
• Misuri: Departamento de Salud Mental de Misuri 1-800-356-5395
• Montana: Línea Directa de Prevención del Suicidio 1-800-273-8255
• Nebraska: Línea de ayuda de Center Point 1-402-475-6695
• Nevada: Centro de Llamadas de Crisis de Nevada 1-775-784-8090
• nuevo hampshire: Línea de ayuda de New Hampshire 1-800-852-3388
• New Jersey: Servicios de Salud Mental Ocean 1-732-240-6100
• Nuevo Mexico: Línea Directa de Prevención del Suicidio de NM 1-866-435-7166
• Nueva York: Unidad de Crisis del Centro Psiquiátrico del Distrito Capital 1-518-447-9650
• Carolina del Norte: Crisis del condado de Mecklenburg 1-704-566-3410
• Dakota del Norte: Servicios de crisis de FirstLink 1-701-235-7335
• Ohio: Centro de Prevención del Suicidio de Dayton 1-937-229-7777
• Oklahoma: Línea del corazón/ Línea de atención 1-405-848-2273
• Oregón: Línea Nacional de Prevención del Suicidio 1-800-273-8255
• Pensilvania: Servicios de resolución de crisis 1-888-796-8226
• Rhode Island: Los samaritanos de Rhode Island 1-401-272-4044
• Carolina del Sur: Asociación United Way de Carolina del Sur 211
• Dakota del Sur: Centro de Salud Mental del Noreste 1-605-229-1000
• Tennesse: Línea de crisis estatal de Tennessee 1-855-274-7471
• Texas: Línea de Esperanza 1-325-677-7773
• Utah: Servicios Humanos de Weber 1-801-625-3700
• Vermont: Centro Clara Martín 1-800-639-6360
• Virginia: Enlace de crisis 1-703-527-4077
• Washington: Departamento de Salud y Recursos Humanos del Condado de Wahkiakum 1-800-635-5989
• Virginia del Oeste: Help4WV 1-844-435-7498
• Wisconsin: El Centro de Crisis de Servicios Familiares 1-920-436-8888
• Wyoming: Instituto de Comportamiento de Wyoming 1-800-457-9312

Líneas directas de chat en vivo

Si hablar por teléfono se siente incómodo o no puede hacer esa llamada telefónica, puede consultar una línea directa de chat en vivo.

Línea de texto de crisis Envíe HOME al 741741 (EE. UU. y Canadá) Disponible 24/7/365

• Reino Unido Texto 85258
• Irlanda 50808

Red de crisis en línea IMAlive

Línea Nacional de Prevención del Suicidio 1-800-273-TALK (8255) Disponible 24/7/365

Trevor Chat (en línea, se accede mejor desde una computadora)

Texto Trevor Texto START al 678-678 Disponible 24/7/365

Chat de esperanza

• Sábado y domingo: de 3 p. m. a 11 p. m. PST
• De lunes a viernes: de 12:00 p. m. a 11:00 p. m. PST

Estas líneas directas están aquí para que usted las use. Si necesitas hablar con alguien, acércate. Usted no está solo.