Si bien la atención plena y la meditación son similares, existen algunas diferencias claras. En esta publicación, exploraremos las diferencias y también cubriremos lo que es más beneficioso para su caminar cristiano. Muchas veces, los cristianos no quieren ir espiritualmente por el camino equivocado, por lo que es importante informarse no solo con el conocimiento correcto, sino también con el conocimiento edificante.

¿Cuál es la diferencia entre la meditación cristiana y el mindfulness? La meditación cristiana y la atención plena difieren debido al hecho de que la meditación cristiana se basa principalmente en el enfoque de las Escrituras, mientras que la atención plena se basa principalmente en el enfoque del momento presente.

Cubriremos una variedad de información relacionada con sus preguntas sobre la atención plena, la meditación cristiana, las similitudes y diferencias, y si un cristiano debe o no participar en la atención plena. Y si es así, ¿qué deben saber los cristianos antes de comenzar a practicar?

¿Qué es la atención plena?

Mindfulness tiene varias definiciones porque puede variar. Puede verse diferente de persona a persona e incluso puede significar cosas diferentes para diferentes personas. Pero hemos encontrado una buena definición, solo para dar una comprensión básica.

Según Mindful.org;

La atención plena es la capacidad humana básica para estar completamente presente, consciente de dónde estamos y de lo que estamos haciendo, y no demasiado reactivo o abrumado por lo que sucede a nuestro alrededor.

— Mindful.org

Muchas personas hoy en día están utilizando la atención plena para ayudar a superar la ansiedad y la depresión, lo que afecta a muchas personas. Como resultado de los relatos abrumadores de ansiedad y depresión, la atención plena se utiliza como una herramienta y un recurso útil para superar esta batalla que muchos enfrentan.

La atención plena se trata de estar presente y ser consciente de nuestro entorno. Esto nos permite estar plenamente presentes. La disminución de la ansiedad proviene de los aspectos de la atención plena «libre de juicios» y «conciencia de los pensamientos y sentimientos». Cuando uno ya no juzga sus propios pensamientos o deseos, y no se deja atrapar por sus sentimientos, las personas se sienten más seguras y tranquilas. Por lo tanto, se sienten menos ansiosos.

La atención plena a veces incluso se considera una forma de meditación, pero no es la meditación clásica con la que puede estar familiarizado, ni es lo mismo que la meditación cristiana. La atención plena no se trata de vaciarnos más, y no se trata de llenar la mente con las Escrituras. Se trata de estar presente, e incluso centrarse en el presente.

Los orígenes de la atención plena

En sus inicios, el mindfulness siempre estuvo ligado a una religión. Principalmente, la atención plena se vinculó con el hinduismo y el budismo, mientras se practicaba en el yoga. Sin embargo, una fuente dice,

Es importante incluir que algunos comentaristas argumentan que la historia de la atención plena no debe reducirse al budismo y al hinduismo, ya que la atención plena también tiene raíces en el judaísmo, el cristianismo y el islam.

— Trousselard et al., 2014

Debido a que la atención plena se ha practicado durante miles de años, y debido a que no se encuentra en un texto antiguo de una religión en particular, es difícil decir exactamente dónde comenzó la atención plena. Sin embargo, no sorprende que la atención plena a menudo se relacione con el hinduismo y el budismo, porque estas religiones son las que más la practican.

Solo se ha practicado en el mundo occidental durante los últimos 40 años gracias a Jon Kabat-Zinn, quien publicó sus estudios sobre atención plena en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts durante la década de 1970. Desde entonces, la atención plena ha hecho una transición drástica. Uno de la espiritualidad a la psicología.

El objetivo de la atención plena

El objetivo de la atención plena es participar en la práctica lo suficiente como para que finalmente seas consciente y estés presente en tus circunstancias en todo momento. Se trata de llegar a un acuerdo con la realidad y notar nuestro mundo cada vez más a nuestro alrededor. Mindfulness consiste en ser plenamente conscientes de nosotros mismos y de nuestro entorno.

que es la meditacion

NOSOTROS hemos definido completamente la meditación cristiana en nuestra publicación, Meditación cristiana: definición, ejemplos bíblicos y más, pero le daremos una breve descripción. Desde este blog, hemos escrito que, “La meditación cristiana es el acto de llenar la mente de uno con las Escrituras, y morar en Dios y todo lo que Él ofrece a la humanidad. Si bien la palabra «meditación» en la Biblia tiene tres definiciones separadas, se puede resumir. Significa “murmurar, hablar y meditar” para uno mismo las palabras de la Escritura para que estemos constantemente meditando en lo que Dios nos ha dicho. Esto produce no solo un conocimiento de la Biblia, sino también una transformación del corazón”.

Distinto a Mindfulness

• El foco principal está en el presente.
• El enfoque principal está en los pensamientos, sentimientos y deseos personales.
• No es oración, ni directamente espiritual, sino más bien de conciencia
• El objetivo es estar presente.

Puntos en común entre ambos

• Tanto la atención plena como la meditación se han utilizado para disminuir el estrés.
• Ambos pueden usarse como una herramienta para acercarse a Dios.
• Se ha demostrado que ambos ayudan a la salud mental.

Distinto a la Meditación

• El enfoque principal está en Dios y en Sus Palabras.
• Promueve la alabanza a Dios
• Fundado en las Escrituras. La mente de uno está llena de la Palabra de Dios.
• es una forma de oracion
• El objetivo es estar más cerca de Dios.

¿Es el Mindfulness para los cristianos?

La atención plena puede ser no religiosa. Sin embargo, como cristianos, no solo queremos evitar la adoración de dioses falsos, sino que también queremos adorar a Dios siempre. Entonces, ¿podemos practicar la atención plena al mismo tiempo que adoramos a Dios? La respuesta es sí.

La atención plena no es mala y, a medida que la practicamos, podemos invitar a Dios a cada momento de nuestro día. De hecho, podemos ser conscientes dentro de nuestra práctica de atención plena de que Jesús siempre está ahí contigo, en cada paso de tu día.

Lo que debe considerar primero

Como cristiano, antes de comenzar a practicar la atención plena, hay algunas cosas que debe considerar. En primer lugar, recuerda que solo Jesús trae la paz verdadera y la curación de la ansiedad y la depresión. Él está en cada momento contigo. En segundo lugar, tenga en cuenta mirar siempre a Jesús, y no a su propio poder oa sí mismo. Tener una vista vertical. Por último, la atención plena no reemplazará a la meditación basada en las Escrituras.

Jesús es la verdadera fuente de paz

Es importante recordar las palabras de Jesús;

Por eso os digo, no os preocupéis por vuestra vida, qué comeréis o qué beberéis, ni por vuestro cuerpo, qué vestiréis. ¿No es la vida más que el alimento y el cuerpo más que el vestido? … ¿Y quién de vosotros, por estar ansioso, puede añadir una sola hora al lapso de su vida?… Pero si Dios viste así la hierba del campo, que hoy es y mañana se echa en el horno, ¿no hará mucho más a vosotros, hombres de poca fe? No os preocupéis, pues, diciendo: ‘¿Qué comeremos?’ o ‘¿Qué beberemos?’ o ‘¿Qué nos pondremos?’… y vuestro Padre celestial sabe que los necesitáis todos. Mas buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas.

— Mateo 6:25-33

Estas palabras son muy importantes para el creyente de hoy que está considerando la práctica de la atención plena. No debemos recurrir a la atención plena como fuente principal y proveedora de paz, porque Dios es el único que finalmente cuidará de ti.

Si recurrimos a la atención plena como fuente de paz, entonces no estamos honrando a Dios de la manera en que Él merece ser honrado.

Una vista vertical, en lugar de una horizontal

Cuando practique la atención plena, debe tener una visión «vertical» en lugar de una «horizontal». Esto significa que debes invitar a Jesús a tu atención plena, recordando al que es el momento presente contigo. Jesús es personal y está presente. Así que siempre deberíamos estar invitándolo a nuestras situaciones actuales, pero especialmente durante la atención plena.

Esto no reemplaza la meditación

La atención plena no se enfoca ni se basa en las Escrituras, por lo que es importante tomarse un tiempo de su día para meditar en la Palabra de Dios. La meditación de Christine es un principio bíblico y la atención plena no lo es, así que sigue dedicando tiempo a meditar en la Palabra de Dios todos los días, aparte de tu práctica de atención plena.